Gennem en individuel undervisning med 1 – 2 deltagere, lærer man at blive mere bevidst om sin krop og dens muligheder.

Afhængigt af, hvad den enkelte har brug for, kan man sætte ind med øvelser, der styrker musklerne, eller med afspændingsøvelser, blandt andet åndedrætsøvelser.

Gymnastikken er målrettet – tilpasset den enkelte – holder kroppen ved lige – både for personer, der ikke har problemer med kroppen –

og for personer, der kan have en dårligdom, eksempelvis ryg- og nakkesmerter.

At bruge sin muskelstyrke rationelt, er en balancegang der fordrer, at man får indblik og forståelse for, hvordan ens krop opfører sig, og det kan jeg som Mensendieck-instruktør, med min viden om blandt andet anatomi, hjælpe med.